Тест: Ответьте на один вопрос, и мы расскажем все о вашем гневе

Тест: Ответьте на один вопрос, и мы расскажем все о вашем гневе


0

Долгое время проявления гнева считались недостойными приличного общества, и несколько поколений наших предшественников выросли в условиях постоянного подавления этой эмоции. Но даже сейчас, когда проявление негативных чувств реабилитировано официальной психологией, гнев зачастую порождает осуждение у окружающих и чувство вины у своего «хозяина». Стоит ли стыдиться своего гнева и можно ли от него избавиться?

Мы предлагаем вам пройти экспресс-тест, состоящий лишь из одного вопроса. Ответив на него, вы сможете понять, какой тип гнева наиболее характерен для вас, а мы расскажем, как с ним справляться.

Итак, представьте себе в мельчайших подробностях такую ситуацию.

Вы работаете над неким проектом вместе с другим сотрудником. Причем напарник вам достался не самый работящий — львиную долю работы приходится делать вам, пока он болтает по телефону, пьет кофе и иными способами имитирует бурную деятельность. И вот сейчас снова: на вашем столе горы срочных документов, мозг уже кипит от перенапряжения, а этот «работничек» битый час жалуется на невыносимую головную боль. Вы чувствуете, как в вашей душе нарастает негодование…

Прочувствуйте свой гнев, ощутите, на кого или на что он направлен. Проговорите мысленно все слова, которые пришли бы вам на ум в такой ситуации. Вы произнесли бы их? Если да, то с какой интонацией? Гнев прошел бы сразу после проговаривания или вы еще долго возвращались бы мысленно к конфликту?

А теперь, когда вы в деталях представили свой гнев, сравните его с описанными ниже вариантами реакции и выберите тот, что оказался максимально близок тому, что вы только что пережили.


Like it? Share with your friends!

0